Séance de Sophro !!
Diminuer le stress, se faire du bien !!
Visualisation positive ( Avant de commencer , prenez le temps de vous imprégnez du texte)
▶️ S'installer au calme
▶️ Appréciez les différents points d'appui du corps
▶️Laissez tomber, mâchoires, épaules
▶️Soufflez profondément et fermez les yeux
▶️Imaginez, visualisez cette situation agréable à venir ( en lien avec le texte)
▶️Poursuivre pendant quelques instants
▶️ Ajoutez tous les détails que vous souhaitez : personnes, bruits, odeurs, objets, couleurs, environnement etc..
▶️Accueillez ce que vous êtes en train de vivre ....sensations, émotions ....
N'hésitez pas à partager vos ressentis, vos expériences !!
Seul on va plus vite , Ensemble on va plus loin
